1/ Không thức quá khuya, vì thức khuya sẽ làm bạn chóng già và dễ mắc các bệnh truyền nhiễm. Đừng xem phim kích động trước khi ngủ, bạn sẽ dễ gặp ác mộng. Hãy dỗ giấc ngủ bằng 1 ly sữa nóng và loại nhạc êm dịu.
2/ Không ăn uống quá độ, vì ăn no quá sẽ khó ngủ. Hãy đảm bảo ăn đủ 4 chất: bột, béo, đạm, rau.
3/ Chú ý đến những triệu chứng thay đổi của cơ thể. Hãy đi khám khi có điều bất thường, vì phát hiện sớm bệnh thì dễ chữa hơn.
4/ Không mặc đồ quá chật khi ngủ, vì sẽ làm máu khó tuần hoàn,dễ gặp ác mộng và mệt mỏi vào hôm sau.
5/ Tránh lo âu phiền muộn, hãy dẹp bỏ lo lắng và vui sống. Đừng đem việc ở sở làm về nhà, những việc ngoài khả năng thì coi như không có.
6/ Rộng lượng với những người xung quanh, đơn giản hóa mọi việc, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn.
7/ Không uống thuốc bừa bãi, vì sẽ có một số thuốc có hại cho dạ dày, thận của bạn.
8/ Quan hệ tình dục vui vẻ và có sự điều tiết. Điều này giúp giải tỏa căng thẳng, nhưng quá độ sẽ trở nên suy kiệt.
Chúc các bạn có sức khỏe thật tốt
Top
No comments: